الجمعة , 21 فبراير 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 4 خضراوات تساعدك على محاربة أمراض الشتاء

4 خضراوات تساعدك على محاربة أمراض الشتاء

تميز كل فصل من فصول السنة بمجموعة من الخضراوات تميزه، ويكون لها مواصفات وقيمة غذائية تساعد على مواجهة متاعب هذا الفصل، فمع فصل الشتاء نجد العديد من الضروات التي تساعد الجسم على مواجهة انخفاض درجات الحرارة فتمنح الجسم الدفء، كما أنها تقوي جهاز المناعة.

وفيما يلي نقدم لكم أهم الخضراوات الشتوية التي يجب التركيز على تناولها طوال فصل الشتاء لتقوية الجهاز المناعي.

السبانخ
تعتبر السبانخ من أفضل الخضراوات الشتوية، لأنها تحتوي على فيتامين (أ)، الذي يحمي الجلد من الجفاف الذي تعاني منه معظم النساء طوال فصل الشتاء.

البسلة
تناول وجبة من البسلة أسبوعيًا يساعد على تعزيز مناعتك خلال موسم الشتاء، والسبب الرئيسي هو احتوائها على الكثير من الألياف.

البروكلي
يحتوي البروكلي على مضادات الأكسدة، التي تساعد الجهاز المناعي على مقاومة عدوى أمراض الشتاء المختلفة، كما أنه الأفضل للأطفال لما يحتويه من ألياف تحميهم طوال الشتاء من الجفاف.

الكرنب
من أفضل الخضراوات الورقية الشتوية لما يحتويه من نسب عالية من الألياف ومضادات الأكسدة، مما يجعله الأفضل في حماية الجسم من جميع أمراض وفيروسات الشتاء، لتقويته للجهاز المناعي، إلى جانب أنه يمنح الجسم الدفء.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...