السبت , 21 سبتمبر 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة (صفحه 456)

صحة

التوت والعنب يساعدان الجسم في حرق الدهون

كشفت دراسة علمية أن التوت والعنب وغيرهما من الفواكه التى تحتوى على مركب الـ«ريسفيراترول» تحول الدهون الزائدة غير الصحية إلى «الدهون البنية» التى تحرق من قبل الجسم بسهولة. وقام علماء من جامعة ولاية واشنطن، بتحليل دراسات على الفئران التى تم تغذيتها على نظام غذائي عالي الدهون، وتناولوا التوت والعنب بمقدار 100 جرام يوميًا. ووجد الباحثون أن الفئران انخفض وزنها بنحو ...

أكمل القراءة »

6 أسباب للصداع… و7 طرق للعلاج

لست بحاجة إلى تناول أدوية علاج الصداع، فهنا نقدم لك مجموعة من النصائح الفعالة جداً في التخلص من الصداع النصفي بدون أدوية وقبل أن تتعرف على طرق العلاج والتخلص من الصداع يجب عليك أن تتعرف على أهم اسباب الصدع وهي: 1– قلة النوم 2– التوتر من أسباب الصداع 3– الجلوس لفترات طويلة أمام الكمبيوتر يؤدي إلى آلام في الرقبة تسبب ...

أكمل القراءة »

«الفواكه المجففة» فوائد وأضرار…تعرف عليها

الفواكه المجففة من الأطعمة التي يتم تناولها كثيراً في رمضان وخاصة على وجبة الإفطار مع المشروبات الرمضانية، وهي تمنح الجسم العديد من الفوائد الصحية وتعوضه عما فقده من عناصر غذائية ومعادن وفيتامينات أثناء ساعات الصيام لكنها أيضاً تحمل بعض الأضرار لصحة جسم الإنسان. وفيما يلي بعض فوائد وأضرار تناول الفواكه المجففة. أولاً: فوائد تناول الفواكه المجففة:- -منح الطاقة للجسم والتي ...

أكمل القراءة »

دراسة: قياس الوزن يومياً يساعدك على سرعة فقدانه

كشفت دراسة حديثة أجراها باحثون من جامعةكورنيل في نيويورك أن الأشخاص الذين يقفون على الميزان يومياً ويسجلون أوزانهم بدقة تكون عملية فقدان الوزن الزائد بالنسبة إليهم أسهل، كما أن احتمالات عدم عودتهم إلى اكتساب وزن مرة أخرى خلال عام تكون أكثر. وأوضح الباحثون أن الشخص سيحتاج فقط إلى ميزانجيد وورقة رسم بياني، فهذه الطريقة تجبرك على أن تكون واعياً بالعلاقة ...

أكمل القراءة »

10 أسباب تمنع جسمك من حرق الدهون.. تعرف عليها

رغم أن خفض كمية وجبات الطعام التي يتناولها الأشخاص بالترافق مع ممارسة التمارين الرياضية، يؤدي إلى خسارة الوزن، إلا أن الجسم يتوقف عن خسارة الوزن، في بعض الأحيان بعد مرور الأسابيع الأولى. تعرف إلى أبرز الأخطاء في اتباع حمية غذائية ما قد يكون السبب من وراء عدم حرق الجسم للسعرات الحرارية بشكل كاف: جمع الوجبات اليومية بوجبة واحدة كبيرة: خفض ...

أكمل القراءة »

4 عادات غذائية خاطئة يجب تجنبها في فترة السحور

وجبة السحور لها أهمية كبيرة اذ يعتمد عليها جسمنا خلال نهار الصوم، إلا أن استغلال هذه الوجبة بطريقة خاطئة قد ينعكس سلباً على الصائم، وإليكم أبرز العادات الغذائية الخاطئة في فترة السحور التي عليكم تجنبها:- 1-إهمال وجبة السحور أحد أكبر الأخطاء التي يرتكبها البعض في شهر رمضان، ويجب الاهتمام بهذه الوجبة من حيث وقتها المقارب لوقت الإمساك ومن حيث مكوناتها ...

أكمل القراءة »

فوائد مذهلة لـ«الخرشوف».. تعرف عليها

يساعد الخرشوف على الوقاية من العديد من الأمراض وعلاجها، حيث أن الخرشوف مهم جدا لصحة الجسم، لأنه يحتوي على ألياف معدنية عالية وعناصر كثيرة منها الكالسيوم والماغنسيوم والكروم وحمض الفوليك والبوتاسيوم وفيتامين أ والبيوتين والمانجنيز، كما يساعد الخرشوف على فتح الشهية، ويمكن استخدامه في الوقاية من العديد من الأمراض، كأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض السكري واضطرابات الكبد والكلى والنقرس. كما ...

أكمل القراءة »

الطماطم تمنع انكماش الجلد وتحارب الشيخوخة

استنتج علماء جامعة لندن البريطانية من نتائج الدراسة ان الطماطم يمكن ان تساعد في تأخير عملية شيخوخة الجلد وانكماشه، حيث تبين ان المواد الموجودة في الطماطم تحمي الجلد من الأشعة فوق البنفسجية، وبالضبط من تأثيرها السلبي. إضافة لهذا تعتبر مادة “لاكوبين” الموجودة بنسبة عالية في الطماطم احدى أقوى المواد المضادة لشيخوخة الجلد وتكوين التجاعيد. وتابع العلماء حالة جلد النساء، اللاتي ...

أكمل القراءة »

دراسة أميركية: الصيام يُبطئ الشيخوخة.. ويقلل خطر الإصابة بـ«السرطان» و«السكري»

كشفت دراسة أمريكية حديثة، أن النظام الغذائي المتبع في الصيام، المعتمد على تقليل السعرات الحرارية التي يتناولها الأشخاص بنسبة تصل إلى النصف، يُبطئ الشيخوخة، ويقلل خطر الإصابة بأمراض السرطان والسكري. وقال الباحثون بجامعة “جنوب كاليفورنيا” الأمريكية، إن خفض السعرات الحرارية بنسبة تتراوح بين 34، و54%، يساعد على تقليل علامات الشيخوخة، وأمراض السرطان، والسكر، بحسب “تلغراف” البريطانية. وأجرى الباحثون التجربة على ...

أكمل القراءة »

تعرف على أهمية تناول التمر والمكسرات في شهر رمضان

التمر من الأطعمة المعروفة باحتوائها على السعرات الحرارية العالية، وفوائدها الصحية المتعددة، ويعد التمر واحد من الأطعمة الرئيسية على المائدة الرمضانية، وكذلك المكسرات نجدها بكثرة في موائدنا الرمضانية ويرجع ذلك إلى أهمية التمر والمكسرات لصحة الإنسان. وترجع أهمية تناول المكسرات والتمر في رمضان إلى:- أولاً: التمر:- 1-يصيب الصائم نقص في السكر بسبب توقفه عن تناول بعض الأطعمة التي تدعم الجسم ...

أكمل القراءة »