الثلاثاء , 25 يونيو 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 7 نصائح هامة للوقاية من..«غثيان الحمل»

7 نصائح هامة للوقاية من..«غثيان الحمل»

غثيان الحمل

الغثيان من أهم الأعراض المزعجة التى تتعرض لها النساء فى فترة الحمل وخاصة الشهور الأولى منه، وعلى الرغم من شيوع تلك الأعراض فى فترة الحمل، إلا أنها قد تمثل خطورة حقيقة على صحة المرأة وجنينها، وتعرضها للجفاف وهبوط ضغط الدم وربما الإجهاض فى الحالات الشديدة.
ويقدم استشاريو النساء والولادة عدداً من النصائح الهامة للمرأة فى فترة الحمل، للحد من الآثار السلبية لحالات الغثيان وهى:-
1-تناولى قطعاً من البسكويت منخفض السكريات فور الاستيقاظ من النوم.
2-تناول كوبين من عصير الليمون على مدار اليوم، فهو يحد من أعراض الغثيان إلى درجة كبيرة.
3-قسمى الوجبات إلى ست أو سبع وجبات صغيرة ومحدودة الكمية، بدلاً من ثلاثة رئيسية.
4-تجنبى تناول الطعام الدسم والذى يحتوى على نسبة عالية من الدهون.
5-اهتمى بالعصائر الطبيعية المعدة بالمنزل، وتناولى حصصا ثابتة يومياً من الخضراوات والفواكه.
6-تناولى الطعام ببطء وعلى فترات طويلة وانتظرى دقائق بين القضمة والأخرى.
7-تجنبى الحركة بعد أو أثناء تناول الطعام، وبالطبع لا تتناولى الطعام وأنت فى السيارة أو أثناء وجودك فى وسائل المواصلات المتحركة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...