الأحد , 25 أغسطس 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 5 نصائح ذهبية للتخلص من «الكرش»

5 نصائح ذهبية للتخلص من «الكرش»

«صورة أرشيفية»

يعاني الكثيرون من تراكم الدهون فى منطقة البطن «الكرش»، وبعض هذه الدهون تزداد عند تناول الأطعمة الغنية بالدهون، وهو ما يساعد على ظهور الكرش الذى يمثل قنبلة موقوتة فى حياة الشخص المصاب به.
ونقدم لكم بعض الأسباب المؤدية لبروز الكرش، ومنها:
1- عدم الحركة وتجنب ممارسة الرياضة.
2- النوم بعد تناول الطعام مباشرة.
3- احتواء الطعام على الكثير من الدهون.
4- الإصابة بنقص فى إفراز الغدة الدرقية.
5- الإصابة بخلل فى وظائف الكبد.
ويتسبب الكرش في فقدان الشخص لثقته بنفسه، وايضا يعوقه عن ممارسة حياته بشكل طبيعي، وقد يكون من أهم أسباب الإصابة بأمراض السكري والقلب والسكتة القلبية.
ونقدم لكم بعض النصائح للتخلص من الكرش، ومنها:
1- الابتعاد عن تناول المشروبات الغنية بالسكريات كالمياه الغازية.
2- ينصح بتناول الكثير من الماء على مدار اليوم.
3- يمكنك تناول كوب من الماء الدافئ المضاف إليه عصير نصف ليمونة مرتين فى اليوم أثناء الاستيقاظ وقبل النوم مباشرة.
4- التقليل من الأطعمة الغنية بالنشويات.
5- ممارسة الرياضة ثلاث مرات فى الأسبوع وذلك للتخلص من الكرش.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...