الخميس , 18 يوليو 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » منوعات » التمارين الرياضية لـ«كبار السن» .. «تطيل العمر 5 أعوام»

التمارين الرياضية لـ«كبار السن» .. «تطيل العمر 5 أعوام»

«صورة أرشيفية»

أوضحت دراسات حديثة، أن التمارين الرياضية العنيفة والخفيفة كلها تزيد من طول العمر.
كما أكدت الدراسات أن كبار السن الذين يمارسون الرياضة يزيدون من فرص طول أعمارهم، مثل الذين يتوقفون عن التدخين .
وينصح المسؤولون في بريطانيا بممارسة نحو 150 دقيقة من الرياضة أسبوعياً للبالغين من العمر أكثر من 65 عاما.
وبينت الدراسة أن الذين تترواح أعمارم ما بين 68 و77 عاما ، لا تزيد فرص طول أعمارهم ، إذا اكتفوا بتمارين رياضية خفيفة لأقل من ساعة أسبوعياً.
وقال التقرير إن الذين تجاوزت أعمارهم 73 عاما ومارسوا التمارين الرياضية عاشوا هم أيضاً 5 أعوام أكثر من الذين لم يمارسوا الرياضة.
وأضاف التقرير أن النشاط البدني له فائدة في التقليل من نسبة الوفيات ، مثله مثل الإقلاع عن التدخين ، وعليه فإن استراتيجية الصحة العامة لابد أن تتضمن جهوداً لتشجيع النشاط البدني ، والتقليل من التدخين.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

بالفيديو | حمامة تشارك متقاعدين سعوديين حفلهم بطريقتها الخاصة

خلال إلقاء معلم سعودي كلمة في احتفال رسمي، فوجئ الحضور بحمامة تستقر فوق رأسه، ليجدوا ...