السبت , 20 يوليو 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » منوعات » فوائد صحية مذهلة لـ«الأفوكادو» .. تعرف عليها

فوائد صحية مذهلة لـ«الأفوكادو» .. تعرف عليها

«صورة أرشيفية»

تحتوي ثمرة الأفوكادو متوسطة الحجم على حوالى 141 جراما من الدهون و138 سعرا حراريا، كما أن هناك 5 فوائد مثيرة ومذهلة للأفوكادو، وتشمل:
– الأفوكادو يحتوى على الكاروتينات:
الكاروتينات تعمل على الحماية ضد أمراض العيون.
– الأفوكادو هام للنمو الصحيح للأجنة:
الأفوكادو يحتوى على فيتامين حمض الفوليك الذى يحمى أيضا من أمراض القلب والنوبات القلبية، ويقلل من تشوه الأجنة.
– الأفوكادو يخفض الكولسترول:
حمض الأوليك هو المسؤول عن قدرة الأفوكادو فى خفض مستويات الكوليسترول فى الدم، حيث أظهر بحث سابق أن الأشخاص الذين يتناولون الأفوكادو ينخفض لديهم مستويات الكولسترول LDL “الضار” وتزيد لديهم مستويات الكولسترول HDL “الجيد”.
– ثمرة الأفوكادو تحتوى على 3.4 جرام من الألياف:
ثمرة الأفوكادو تحتوى على حوالى 3.4 جرام من الألياف، وهى المسؤولة عن انتظام عمل الجهاز الهضمى فى الجسم، والتى تعمل على هضم الكربوهيدرات ببطء، وبالتالى تقلل من فرص الحصول على مرض السكرى.
– يعالج التهاب المفاصل:
يستخدم زيت الأفوكادو لعلاج التهاب المفاصل والالتهابات والجروح، كما أنه يمكن أيضاً أن يحفز نمو الشعر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

بالفيديو | حمامة تشارك متقاعدين سعوديين حفلهم بطريقتها الخاصة

خلال إلقاء معلم سعودي كلمة في احتفال رسمي، فوجئ الحضور بحمامة تستقر فوق رأسه، ليجدوا ...