الأحد , 23 فبراير 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » أطعمة تحافظ على نضارة بشرتك وتحميك من الشيخوخة

أطعمة تحافظ على نضارة بشرتك وتحميك من الشيخوخة

صورة تعبيرية

كشفت نتائج دراسة أمريكية حديثة عن عدد من الأطعمة التى تحارب الشيخوخة، وتلعب دورا مهماً فى حماية البشرة مع التقدم فى العمر.
وأهم هذه الأطعمة:-
1-القهوة:
وجد الباحثون أن تناول القهوة يقلل من احتمالات الإصابة بسرطان الجلد، وأظهرت الدراسة أن أولئك الذين تناولوا أربعة فناجين يومياً من القهوة يخفض من خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 20% على مدى فترة 10 أعوام.
2-التوت:
تعزز من اشراق ونضارة البشرة، حيث تحتوى على الهيدروكينون الذى يعمل على تفتيح البشرة، كما تحتوى على الفيتامينات C و E المضادة للأكسدة التى تعمل على تفتيح البشرة ومحاربة التجاعيد.
3-الجوز:
أظهرت العديد من الدراسات أن الجوز يحتوى على أحماض أوميجا 3 الدهنية التى تعتبر من الزيوت الطبيعية التى تحافظ على الشعر رطب، كما أنه يحتوى على فيتامين E الذى يساعد على إصلاح تلف بصيلات الشعر.
4-الأفوكادو:
تتميز هذه الثمار الغنية بنسبة عالية من حمض الأوليك وأوميجا 9 الأحماض الدهنية التى تساعد البشرة على الاحتفاظ بالرطوبة فى الطبقة الخارجية للحفاظ على ليونتها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...