الأحد , 5 أبريل 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 3 أضرار صحية لإهمال «وجبة الإفطار».. تعرف عليها

3 أضرار صحية لإهمال «وجبة الإفطار».. تعرف عليها

صورة تعبيرية

وجبة الإفطار من أهم الوجبات الغذائية اليومية، لأنها تمد الجسم بما يحتاج إليه من مواد غذائية، وتمثل الوجبة ثلث الطاقة التي يحتاجها الإنسان بعد صيام 6 إلى 8 ساعات أثناء النوم وتشتمل على 600 سعر حراري على نسب متوازنة من الكربوهيدات والبروتين والدهون والعناصر والفيتامينات والأملاح.
وأثبتت الدراسات الحديثة أن لإمال وجبة الإفطار أضرار صحية جسيمة يمكن أن يتعرض لها الفرد، ومن هذه الأضرار:-
1-تؤثر على المدى البعيد فيصيب الإنسان بنقص التغذية والأنيميا أو فقر الدم وهو المرض الأكثر انتشاراً الذي ينتج عن نقص أحد العناصر الغذائية حمض الفوليك والحديد وb12 ويؤدي لضعف إنتاجية العمل فتأخير الوجبة يعنى تأخير الوقود الأول، إضافة إلى أن إهمال وجبة الإفطار له دخل كبير بالسمنة المرتبطة بطبيعة الحال بأمراض السكري وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والكوليسترول وارتفاع الدهنيات الثلاثة.
-إهمال الافطار يؤدي مع الوقت لتدمير خلايا المخ بسبب الإمدادات غير الكافية إلى الأنسجة والخلايا المغذية للمخ وبالتالي عدم القدرة على القيام بوظائفه بكفائه عالية.
-يتسبب في تصلب شرايين مخ نتيجة لزيادة نسبة السكريات وتعطيل امتصاص البروتينات والمواد الغذائية التي يحتاجها الدماغ لتحفيز والنمو.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...