الثلاثاء , 7 أبريل 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » للمرأة الحامل.. 10 خطوات للتغلب على حرارة الصيف

للمرأة الحامل.. 10 خطوات للتغلب على حرارة الصيف

تمر المرأة الحامل بأوقات عصيبة خلال فصل الصيف بسبب ارتفاع درجات الحرارة ما يزيد التعب المعتاد خلال شهور الحمل لذا فهناك العديد من النصائح والإرشادات تساعد المرأة الحامل على تحمل حرارة الصيف لتكون بصحة أفضل خلال هذه الفترة.. ومنها:
1 – شرب ما لا يقل عن 8 أكواب ماء يوميًا على الأقل.
2 – الإكثار من شرب السوائل كاللبن والعصائر الطبيعية.
3 – الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الغنية بالمياه.
4 – تجنب الأطعمة الحارة أو المضاف إليها التوابل.
5 – تقليل الملح في الطعام، لأنه يعمل على احتباس السوائل في الجسم.
6 – أخذ حمام بارد عند الشعور بارتفاع درجات الحرارة.
7 – عدم التعرض لأشعة الشمس، خاصة في فترات الظهيرة.
8 – ارتداء ملابس قطنية وألوان فاتحة.
9 – ضعي المناديل المبللة بحقيبتك أثناء وجودك خارج المنزل، لتستخدميها عند الشعور بالحرارة وزيادة العرق.
10 – استخدمي قطع الخيار الباردة على عينيك، فهي تعمل على سحب الحرارة منها.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...