الأحد , 5 أبريل 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 10 نصائح غذائية لتشجيع طفلك على تناول طعامه

10 نصائح غذائية لتشجيع طفلك على تناول طعامه

صورة تعبيرية

لا شك أن التغذية السليمة من الأمور الضرورية لصحة طفلك لما لها من أثر عظيم في بناء جسمه وجعل نموه يتطور بشكل طبيعي.
ومن المهم تحديد نظام غذائي يشمل الخضراوات والفواكه المتنوعة في كل وجبة، ويمكنك إضافة الحبوب والنشويات لنظام طفلك وتجنب الحلويات والأطعمة المقلية والمشروبات الغازية.
وفيما يلي أهم 10 نصائح لتوفري لطفلك غذاء صحي ومتوازن.
1-يمكنك البدء في نظام التغذية من ستة أشهر من عمر طفلك فيمكنك إدخال حساء الخضار أو الخضار المهروسة لطفلك ويفضل أن يجعل منها عادة ولتحصلي على ذلك عليك التحلي بالصبر على طفلك لأنك ستواجهين صعوبة في إقناعه.
2-لا تجبري طفلك على تناول طعام أو نكهة لا يحب تناولها لكن عليك بالمحاولة مراراً وتكراراً وعدم اليأس من ذلك.
3-اعتمدي مبدأ التبادل والجوائز لإغراء طفلك وتشجيعه بإعطائه ما يرغب إذا ما تناول طعامه الصحي المقدم له.
4-عليك تقديم الطعام لطفلك بشكل يفتح شهيته ويجعله يفضل أن يتناول طعامه مثل أن يتم تقديم الطعام مع رسومات جميلة وألوان متنوعة من خلال استخدام الأشكال في تقديم الخضراوات واستخدام مهارتك في التصميم لتقديم وجبة تفتح شهية طفلك .
5-استخدمي فن التمويه لإطعام طفلك من خلال وضع الطعام والخضراوات بشكل مخفي في الأطعمة المفضلة لطفلك.
6-احرصي على إعداد مفاجآت شيقة مغرية للطفل وذلك لتشجيعه على تناول طعامه بتقديم المفاجأة له، وتكون المفاجأة وجبة خفيفة تقديمها لطفلك فهي تعتبر وسيلة جديدة لفتح شهية طفلك وعدم حرمانه مما يرغب في تناوله لكن بشرط تناول طعامه الصحي.
7-عليك باختراع القصص فاتحة الشهية والتي تتحدث عن الطعام وفوائده و ذلك من خلال محاولتك قراءة القصص التي لا يعارضها طفلك وادمجي بداخلها أهمية الطعام وكيف أن أبطال القصص تغلبوا على العدو بتناول الطعام الصحي.
8-للتنويع أهمية كبيرة في فتح شهية الطفل فهو يعمل على فتح شهية الطفل ومواظبته على تناول طعامه لذا استخدمي الأشكال والرسومات في تزيين وتحضير أطباق طفلك وقومي بتغيير الأشكال بشكل متكرر حتى لا يمل طفلك ويفقد شهيته لذا احرصي على التنويع في اختيارك للوجبات المقدمة لطفلك .
9-يلعب أسلوب ضرب المثال له عن أقرانه وأصدقائه وكيفية محافظتهم على طعامهم دوراً كبيراً في تشجيع الأطفال، وكذلك احرصي على دعوة أصدقاء طفلك لمشاركته طعامه فذلك يساعد طفلك على تناول الطعام والخضراوات بانتظام وبمنافسة بين أصدقائه.
10-من أكثر الوسائل التي تجعل الطفل مستمتع في أكل الخضراوات والفواكه هو أسلوب المشاركة فيمكنك اشراك اطفالك لكِ في شراءها من السوبر ماركت، التي ستستخدمينها في تحضير الوجبة ثم قومي بطهي الطعام معاً فبهذه الطريقة سيكون طفلك أكثر فخر بنفسه وأكثر رغبة في تذوق ما صنع.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...