الأحد , 23 فبراير 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » «التفاح» لنمو سليم وصحي لطفلك

«التفاح» لنمو سليم وصحي لطفلك

التفاح

يحتوي التفاح على فيتامينات ومعادن هامة لصحة الطفل ولنموه السليم، ويعتبر التفاح وجبة خفيفة مثالية للصغار.
وتشير دراسة ألمانية حديثة إلى أهمية تناول التفاح لنمو الطفل، وفيما يلي أهم فوائد التفاح للأطفال:-
1-الكربوهيدرات الصحية:
توصي التقارير الطبية بتوفير الكربوهيدرات الصحية للطفل، لأنها تزوّده بالطاقة والألياف الغذائية والسكريات المضافة، ما يجعل التفاح خياراً ممتازاً، حيث تحتوي التفاحة الواحدة على 20 % من الألياف الموصى بها في اليوم الواحد للطفل.
2-البورون:
معدن البورون هام لنمو الصغير، كما أنه يحميه من ترقق العظام في المستقبل، ويساعد على تحسين المهارات المعرفية وتنسيق العضلات، ويحتوي التفاح على معدن البورون.
3-البكتين:
هي الألياف القابلة للذوبان وتساعد على الهضم وتعالج الإسهال، ويفيد البكتين في الوقاية من السرطان وارتفاع الكوليسترول، ويحتوي التفاح على نسبة عالية من البكتين.
4-فيتامين سي:
توفر التفاحة الواحدة 14 % من احتياجات الطفل من فيتامين سي، وتوجد النسبة الأكبر من الفيتامين في قشر التفاح.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...