الجمعة , 19 يوليو 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 6 نصائح ضرورية لحياة صحية «خالية» من الأمراض

6 نصائح ضرورية لحياة صحية «خالية» من الأمراض

تزامناً مع الاحتفال بعيد الفطر المبارك، إليكم مجموعة من النصائح الضرورية لحياة صحية خالية من الأمراض بعد فترة الصيام والتي من شأنها تنظيم النمط الغذائي وهي كالآتي:
1- عدم الإسراف في تناول حلويات ومأكولات العيد لمساعدة المعدة وحمايتها من الإصابة بعسر الهضم.
2- يجب التأكد من مصدر الأطعمة التي يتم تناولها لأنّ حالات التسمم الغذائي تزداد بشكل كبير خلال أيام العيد، لذا يجب الحرص على شراء الأطعمة من أماكن موثوقة.
3- ينصح القيام بنشاط بدني خلال العيد وعدم الاستسلام لمشاعر الخمول والكسل.
4-يجب الحذرمن تناول الحلويات واستبدالها بالفواكه مع ضرورة قياس نسبة السكر في الدم بانتظام خصوصاً مرضى السكري .
5- يجب الانتباه عند تناول الأطعمة المقلية والدسمة والابتعاد تماماعن الأطعمة المالحة بالنسبة لمرضى القلب .
6- ينصح بتجنب الأطعمة التي تحتوي على صلصة الطماطم والبهارات والإبتعاد عن المشروبات التي تحتوي على الكافيين بالنسبة لمرضى قرحة المعدة.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...