الجمعة , 28 فبراير 2020
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 7 أطعمة تساعدك في القضاء على الصداع.. تعرف عليها

7 أطعمة تساعدك في القضاء على الصداع.. تعرف عليها

صورة تعبيرية

عند الشعور بالصداع نلجأ لإستخدام الأدوية الكيميائية مثل الأقراص التي تتسبب في إصابة الجسم بأعراض جانبية منها آلام المعدة والإمساك وغيرها كما إنها تتسبب في الإصابة بالخمول، ولتفادي حدوث أى مضاعفات جانبية للأدوية أظهرت نتائج دراسة أجريت مؤخراً فاعلية عدد من الأطعمة في القضاء على الصداع.
وفيما يلي 7 اطعمة تساعدك في القضاء على الصداع:-
1-شرب الماء لأن العطش هو أحد أسباب حدوث الصداع وخاصة بعد ممارسة المجهودات البدنية الشاقة مثل الرياضة بدون شرب ماء.
2-تناول الأغذية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية مثل الأسماك بمختلف أنواعها.
3-تناول زيت الزيتون لأنه يحتوي على فيتامين هـ، كما أنه يقوم بتحسين الدورة الدموية ويقلل من الإلتهابات ويجعل مستويات الهرمونات متوازنة، كما يمكن أن تجد فيتامني هـ أيضاً في زيت جنين القمح، والمكسرات، وزبدة الفستق، والزبد.
4-الزنجبيل لأنه يحتوي على مواد تكافح الإلتهابات كما يحتوي أيضاً على مضادات الهيستامين ويمكنك إضافتة للشاي.
5-الليمون مع ماء دافئ يخلصك من الشعور بالصداع.
6-اليانسون يكافح الصداع الناتج عن قلة النوم ويتميز بأنه لا يسبب آثاراً جانبية خطيرة.
7-إستنشاق وإستعمال الروائح والزيوت العطرية لأنها تقوم بمعالجة الصداع ولعل أشهرها هو زيت الخزامي والبابونج وبعض هذه الزيوت يمكن أن تدلك بها رقبتك أثناء الإستحمام أو حتى إستنشاقها ويمكنك مزج خليط من زيت عشبة مريم مع خمس قطرات من زيت جوز الطيب وخمس قطرات من زيت الخزامي ثم تقوم بتدليك رقبتك بأكملها أو منطقة أعلى الظهر.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...