الأحد , 23 سبتمبر 2018
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » نظام غذائي للمرضعات للتخلص من 10 كيلوجرامات خلال شهر

نظام غذائي للمرضعات للتخلص من 10 كيلوجرامات خلال شهر

تبحث الكثيرات خلال فترة الرضاعة عن نظام غذائى صحى يفيد جسمها بالمعادن والفيتامينات الضرورية، ويمنع تراكم الدهون الزائدة بالجسم، لذا نقدم لكم نظام غذائى صحى للمرضعات يساعد على التخلص من 10 كيلوجرامات خلال شهر.

الفطار
كوب زنجبيل بالليمون مع عسل النحل
بعد ربع ساعة
بيض مسلوق أو نص رغيف عيش بلدي وجبنة بيضاء لايت وكوباية شاي بحليب أو نيسكافيه.

الغداء
خضراوات مشوية في الفرن + بروتين ” لحم، دجاج، سمك” مشوى + خبز أو 4 معالق أرز

بعد نصف ساعة
كوب زنجبيل بالليمون

العشاء
زبادى لايت+ أي نوع فاكهة
بعد ربع ساعة
كوب زنجبيل بالليمون وعسل النحل على أن يكون ذلك آخر شيء يتم تناوله قبل النوم بساعة واحدة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...