الجمعة , 24 مايو 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » منوعات » 5 أغذية تعمل على زيادة طول الطفل

5 أغذية تعمل على زيادة طول الطفل

تشتكي بعض الأمهات من قصر قامة أبنائها، كما يقارن بعض الأطفال أنفسهم مع أقرانهم ما قد يضعف ثقتهم في أنفسهم.

وفيما يلي نقدم لكم عددًا من الأطعمة التي تعمل على زيادة طول الطفل، ومنها:

– اللبن (الحليب):
من أهم المصادر التي تساعد على زيادة الطول وذلك لما يحتويه من كالسيوم وعناصر غذائية مفيدة للجسم وفيتامينات مثل فيتامين أ، ويحتوي على بروتين لازم لنمو الخلايا ويساعد على نمو العضلات.

– البروتين:
يساهم في زيادة طول الطفل ومن أهم مصادر البروتين الأسماك واللحوم الحمراء والبقوليات وأيضا البيض، بالنسبة للبيض فهو أكثر الأطعمة التي تمد الجسم بالبروتين.

– أملاح معدنية:
وأهمها الحديد والماغنسيوم واليود والفسفور وهي لا تعمل على زيادة الطول فقط إنما تشمل نمو كامل في الوزن والطول وذلك لأن المعادن تساهم في بناء الأنسجة وتعمل على تدفق الدم إلى جميع أنحاء الجسم بصورة جيدة، ومن أهم المصادر للمعادن الفول، اليقطين، البروكلي، السبانخ، العنب، الخوخ، جميع البقوليات، الجزر، السوداني، العدس، الموز، الكرنب.

-الحبوب الكاملة:
غنية بالبروتينات والألياف النباتية التي تنشط هرمون النمو عند الأطفال وهذه الحبوب مثل الشوفان.

-البطيخ:
من ضمن الخضراوات التي تزيد الطول، وأيضًا ترطب الجسم.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

بالفيديو | حمامة تشارك متقاعدين سعوديين حفلهم بطريقتها الخاصة

خلال إلقاء معلم سعودي كلمة في احتفال رسمي، فوجئ الحضور بحمامة تستقر فوق رأسه، ليجدوا ...