الجمعة , 16 نوفمبر 2018
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » 6 أطعمة تضاعف قدرة جسمك على «حرق الدهون»

6 أطعمة تضاعف قدرة جسمك على «حرق الدهون»

تتمنى كل امرأة أن تتخلص من وزنها في أقل وقتا ممكنا، إلا أنه ليس دائما تأتي الرياح بما تشتهي السفن، وقد تجد بعض النساء أنها تستغرق وقتا طويلا للتخلص من الدهون المتراكمة في مختلف أنحاء جسمها.

ويؤكد دكتور “روبين شتكان” استشاري التغذية الأمريكي، أن هناك مجموعة من الأطعمة التي يمكنها أن تضاعف قدرة جسمك على حرق الدهون، والتي يجب التركيز عليها أثناء اتباع نظام غذائي للتخلص من الوزن الزائد.

اللبن الرائب
يعمل اللبن الرائب على تحفيز نمو البكتيريا الجيدة، والتي تساعد جسمك على حرق الدهون بشكل أسرع.

سمك السلمون
يحتوي السلمون على أحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تمنع ارتفاع نسبة الأنسولين وتخزين الجسم للدهون، وخاصة حول البطن.

عين الجمل
تناول عين الجمل الغني بأحماض أوميجا 3 الدهنية، تنشط حرق الدهون في الجسم عن طريق تغيير مقاومة الأنسولين.

السردين
يعد السردين من الأسماك منخفضة الزئبق والغنية بأحماض أوميجا 3 الدهنية، كما أنه غني بفيتامين B والكولان، وكلها عناصر تعمل على زيادة معدلات حرق الجسم للدهون.

اللفت
يحتوي اللفت على نسبة عالية من الألياف، التي تنظم حركة الأمعاء، كما أنه ينشط عمل الحديد والمغنيسيوم، مما يساعد على تقليل هرمونات التوتر في الجسم والتي تبطيء من حرق الدهون.

زيت الزيتون
يعد زيت الزيتون هو أفضل أنواع الزيوت المستخدمة في الطبخ، كما أنه غني بالأحماض الدهنية أوميجا 3 التي تساعد على عمل الأمعاء والدماغ وجميع أجهزة الجسم بكفاءة، وبالتالي تنظيم شهيتك، كما أنها ترفع معدلات حرق الدهون.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...