الثلاثاء , 20 أغسطس 2019
رئيس التحرير: عيسى علي بورسلي
أسسها المرحوم: بدر المساعيد
في سنة 2012
الرئيسية » صحة » ريجيم التفاح الأخضر يخلصك من الوزن الزائد في 5 أيام

ريجيم التفاح الأخضر يخلصك من الوزن الزائد في 5 أيام

السمنة مرض العصر الذي تعاني منه معظم الفتيات نتيجة العادات الغذائية الخاطئة التي تساعد في زيادة الوزن، لذا تلجأ الفتيات دائما لأنظمة الريجيم المختلفة للتخلص من الوزن الزائد.

وفيما يلي نقدم لكم ريجيم التفاح الأخضر للتخلص من الوزن الزائد في 5 أيام.

أولا وجبة الإفطار:

كوب لبن خالي الدسم+ 2 ثمرة تفاح أخضر.

ثانيا وجبة الغداء:
قطعة لحم خالي الدهن مشوي أو مسلوق أو صدر دجاجة بدون جلد مشوية أو مسلوقة أو 2 سمكة مشوية + طبق سلطة كبير + ربع رغيف خبز أسمر.

بعد الغداء بساعتين:

ثمرة تفاح أخضر

ثالثا وجبة العشاء:

كوب زبادي خالي الدسم+ 2 ثمرة تفاح أخضر.

– يراعى تناول المزيد من الماء على مدى اليوم، مع الاستيقاظ مبكرا والنوم مبكرا أي بعد العشاء بساعتين، مع ضرورة ممارسة الرياضة يوميا، والامتناع نهائيا عن تناول السكريات بجميع أنواعها، ويتم اتباع نظام ريجيم التفاح الأخضر لمدة 5 أيام فقط، وبعدها يوم فري ثم نظام ريجيم آخر متجدد؛ وذلك لتجنب ثبات الوزن.

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

شاهد أيضاً

فحص دم يتنبأ بالنوبة القلبية قبل 7 سنوات من حدوثها

توصل علماء وباحثون في مجال الطب بجامعة زيوريخ في سويسرا إلى فحص دم بسيط يُكلف ...